ألاعيب النرجسي الخفية: أساليب السيطرة النفسية التي لا تراها بالعين
النرجسي ما بيجيك واضح ومكشوف، وما بيمارس سيطرتو بالصراخ أو العنف الظاهر في البداية. بالعكس، بيكون لبق، جذاب، وبيعرف كيف يدخل لعقلك وقلبك خطوة بخطوة. أخطر ألاعيبو هي تلك الخفية، اللي بتخليك تشك في نفسك أكتر من ما تشك فيه.
1. المزاح الساخر: الضربة المبطنة
النرجسي ممكن يوجه ليك إهانة على شكل "نكتة".
مثال: "إنت زول حساس شديد، ما قادر تمزح معاك."
الغرض منها إنك تضحك قدام الناس، لكن داخلك تتوجع. ولو اعترضت؟ بيقلب الموضوع: "دي مجرد هزار، إنت بتبالغ."
2. التلاعب بالعقل (Gaslighting)
دي واحدة من أخطر ألاعيبهم. النرجسي بيخليك تشك في ذاكرتك، إحساسك، وحتى واقعك.
– تقول ليه: "إنت قلت الكلام دا."
– يرد: "أنا؟ مستحيل، إنت متوهم."
بالتكرار، بتبدأ تشك في نفسك، وتفقد الثقة في إدراكك.
3. لعب دور الضحية
النرجسي بارع في تحويل الطاولة. مهما عمل، في النهاية يطلع هو "المظلوم".
– لو واجهتو بتصرف مؤذي، بيبكي أو يتألم ويقول: "أنت ما بتفهمني، كل الناس قاسية معاي."
النتيجة؟ أنت بدل ما تواجهه، تبدأ تعتذر وتواسيه!
4. سلاح الصمت والتجاهل
أحد أقوى الأدوات عنده. بيتجاهلك فجأة، ينسحب بدون سبب، يرد ببرود قاتل. دا بيدخلك في دوامة قلق: "عملت شنو غلط؟" … وتبدأ تجري ورا رضاهم.
5. الوعد الكاذب
النرجسي بيعرف متى يوعدك. يوعدك بتغيير، بسفر، بحب أبدي… لكنه وعود هوائية. كل مرة تنتظر، وتتمسك بالأمل، وتتفاجأ إنو كان مجرد وسيلة ليمسك بك أكتر.
كيف تحمي نفسك من هذه الألاعيب؟
-
أولًا: لاحظ النمط. أي سلوك بيتكرر على شكل دورة (قرب – بعد – لوم – وعود – ثم إعادة الكرة) فهو تلاعب.
-
ثانيًا: ارفض المزاح المؤذي حتى لو قالوا إنك حساس. الاحترام ما فيهو هزار.
-
ثالثًا: ما تحمل نفسك مسؤولية تقلبات الآخرين. دي مشكلتهم، مش مشكلتك.
-
وأخيرًا: ثق في إحساسك. لو شعرت إنك تُستهلك عاطفيًا، فدي إشارة كافية إنك محتاج تراجع العلاقة.
النرجسيون أذكياء في الاختباء وراء الأقنعة. لكن لما تبدأ تشوف تفاصيل لعبتهم، ما بكون عندهم نفس القوة. المعرفة هنا هي أول خطوة للتحرر.
